Desayuno
Petit déjeuner du dimanche pour enfant
20 minPara 1Nutri-Score B€€
B
20 min
20 minPetit déjeuner du dimanche pour enfant
receta de
yummyaccounnt
@yummyaccounnt
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lo que necesita
Ingredientes
œufs (pour cuisson au plat)Lácteos2 piezas
tomate (coupée en petits morceaux)Frutas y verduras50 g
concombre (coupé en petits morceaux)Frutas y verduras50 g
carotte (cuite à la vapeur)Frutas y verduras60 g
raisin (lavé)Frutas y verduras80 g
orange (pelée, en quartiers)Frutas y verduras1 pieza
gouda (en morceaux)Lácteos30 g- fromage frais à tartinerLácteos30 g
- fromage à portionLácteos20 g
- fromage blancLácteos100 g
huile d'oliveDespensa10 ml
selEspecias2 g
cumin (moulu)Especias2 g
briochesPanadería2 piezas- pain libanais (en un morceau)Panadería30 g
lait (dans un verre)Lácteos200 ml
por ración
Nutrición
1123kcal
- Carbohidratos
- 105 g
- Proteínas
- 52 g
- Grasas
- 55 g
lo que usará
Utensilios
Sartén
Vaporera
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Cuire les œufs au plat
- Chauffer un peu d'huile dans la poêle
- Casser les œufs et les cuire
- Parsemer de cumin
- Paso 2
Préparer les crudités
- Laver la tomate et le concombre
- Les couper en petits morceaux
- Paso 3
Cuire la carotte à la vapeur
- Éplucher la carotte
- La cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit tendre
- Paso 4
Préparer les fruits
- Laver le raisin
- Éplucher l'orange et la détailler en quartiers
- Paso 5
Dresser les fromages
- Disposer le gouda et le fromage frais à tartiner
- Ajouter le fromage à portion
- Paso 6
Assaisonner le fromage blanc
- Verser le fromage blanc dans un bol
- Ajouter l'huile d'olive
- Parsemer de sel et de cumin
- Paso 7
Composer le plateau
- Ajouter les brioches et le morceau de pain libanais
- Poser le bol de fromage blanc et les œufs au plat
- Ajouter les crudités et les fruits
- Paso 8
Servir
- Verser le lait dans un verre
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