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Petite grillade du dimanche : poulet et poisson au piment entier
Plato principal

Petite grillade du dimanche : poulet et poisson au piment entier

35 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • poulet (en morceaux ou en portions)Carne600 g
  • poisson (entier ou en filets, avec la peau)Pescado400 g
  • piment entier (écrasé)Especias2 piezas
  • citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile (pour la cuisson)Despensa30 ml
  • selEspecias5 g

por ración

Nutrición

524kcal

Carbohidratos
4 g
Proteínas
65 g
Grasas
28 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Parrilla
  • Pinzas de cocina
  • Mortero

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le piment

    • Écraser le piment entier au mortier.
    • Ajouter un peu de citron pressé et mélanger.
    Paso 1
  2. Griller le poulet

    • Huiler légèrement le grill et y déposer le poulet.
    • Saler et retourner régulièrement jusqu'à ce qu'il soit bien coloré et cuit à cœur.
    Paso 2
  3. Griller le poisson

    • Poser le poisson sur le grill, côté peau.
    • Retourner délicatement à mi-cuisson jusqu'à ce que la chair soit cuite.
    Paso 3
  4. Servir

    • Servir le poulet et le poisson avec le piment écrasé et un filet de citron.
    Paso 4