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Petits déjeuners gourmands à l'avoine, 4 saveurs
Desayuno

Petits déjeuners gourmands à l'avoine, 4 saveurs

35 minPara 4Nutri-Score B€€
de @healthy_et_gourmandises9 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • compote de pomme sans sucre ajoutéDespensa360 g
  • fromage blanc 0%Lácteos600 g
  • œufsLácteos4 piezas
  • farine d'avoine (ou flocons d'avoine mixés)Cereales160 g
  • framboises (fraîches ou surgelées)Frutas y verduras60 g
  • beurre de cacahuète (1 c. à café par portion (2 portions))Despensa2 piezas
  • myrtillesFrutas y verduras60 g
  • sirop d'érable (1 c. à café)Despensa1 pieza
  • banane (½ banane)Frutas y verduras1 pieza
  • beurre de cacahuète au chocolat (1 c. à café)Despensa1 pieza
  • pépites de chocolat noir sans sucreDespensa15 g
  • noix de coco râpée (1 c. à café)Frutos secos y semillas1 pieza

por ración

Nutrición

474kcal

Carbohidratos
60 g
Proteínas
27 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bol ×4

paso a paso

Preparación

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffe le four à 180 °C.
    Paso 1

  2. Préparer les bases

    • Dans chaque récipient, ajoute la compote de pomme, le fromage blanc, un œuf et la farine d'avoine.
    • Si tu n'as pas de farine d'avoine, mixe simplement des flocons d'avoine.
    Paso 2

  3. Mélanger

    • Mélange bien le tout dans chaque récipient jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Paso 3

  4. Ajouter les garnitures

    • Récipient 1 : framboises et beurre de cacahuète.
    • Récipient 2 : myrtilles et sirop d'érable.
    • Récipient 3 : banane et beurre de cacahuète au chocolat.
    • Récipient 4 : façon Bounty avec pépites de chocolat noir et noix de coco râpée.
    Paso 4

  5. Enfourner

    • Enfourne les récipients et laisse cuire jusqu'à ce que les petits déjeuners soient pris et dorés.
    Paso 5
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