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Petits pancakes healthy à la banane
Desayuno

Petits pancakes healthy à la banane

25 minPara 3Nutri-Score C€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • farine T45 (tamisée)Despensa120 g
  • levure chimique (un demi-sachet)Despensa5 g
  • sucreDespensa25 g
  • beurre doux (fondu)Lácteos25 g
  • lait demi-écréméLácteos100 ml
  • œuf (gros, battu)Lácteos1 pieza
  • beurre doux (pour la cuisson)Lácteos10 g
  • bananes (en rondelles)Frutas y verduras2 piezas

por ración

Nutrición

319kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
7 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Varillas
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure chimique et le sucre dans un saladier.
    • Ajouter le beurre fondu, le lait et l'œuf, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    Paso 1
  2. Repos de la pâte

    • Laisser reposer la pâte quelques minutes à température ambiante.
    Paso 2
  3. Cuire les pancakes

    • Faire chauffer une poêle avec une noisette de beurre.
    • Verser de petits tas de pâte et déposer quelques rondelles de banane sur chaque pancake.
    • Cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent, puis retourner et poursuivre la cuisson.
    Paso 3
  4. Déguster

    • Servir les pancakes chauds ou froids, avec le reste des bananes.
    Paso 4