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Pizza sans gluten à la farine de lentilles corail
Plato principal

Pizza sans gluten à la farine de lentilles corail

1 h 40 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • eauBebidas400 ml
  • levure fraîche (émiettée)Despensa15 g
  • farine de rizCereales200 g
  • farine de lentilles corailCereales200 g
  • fécule de tapiocaDespensa100 g
  • psyllium en poudreDespensa8 g
  • huile d'olive extra viergeDespensa45 ml
  • selEspecias5 g
  • sucre de canneDespensa15 g
  • purée de tomatesDespensa300 g
  • mozzarella (égouttée et coupée)Lácteos250 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras200 g
  • aubergine (coupée en fines tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • origanEspecias2 g

por ración

Nutrición

526kcal

Carbohidratos
85 g
Proteínas
16 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2
  • Varillas
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Activer la levure

    • Émietter la levure fraîche dans un récipient.
    • Ajouter le sucre de canne puis l'eau.
    • Mélanger et laisser de côté le temps de peser les farines.
    Paso 1
  2. Mélanger les farines

    • Peser la farine de riz, la farine de lentilles corail, la fécule de tapioca et le psyllium.
    • Mélanger au fouet dans un grand saladier.
    Paso 2
  3. Former la pâte

    • Verser petit à petit le mélange eau-levure-sucre sur les farines.
    • Ajouter l'huile d'olive et le sel, puis remélanger jusqu'à obtenir une pâte molle et collante.
    Paso 3
  4. Laisser pousser la pâte

    • Filmer le saladier.
    • Laisser reposer jusqu'à ce que la pâte double de volume.
    Paso 4
  5. Étaler la pâte

    • Huiler les mains.
    • Étaler la pâte à la main sur une plaque recouverte de papier cuisson, en rectangle ou en deux pizzas rondes.
    Paso 5
  6. Précuire la pâte

    • Badigeonner la pâte de sauce tomate.
    • Enfourner à 200 °C.
    Paso 6
  7. Garnir et cuire la pizza

    • Remettre une fine couche de sauce tomate sur la pâte précuite.
    • Ajouter la mozzarella, les tomates cerises, l'aubergine et l'origan.
    • Ré-enfourner à 180 °C jusqu'à ce que les bords soient dorés et la mozzarella fondue.
    Paso 7