Skip to content
Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire
Desayuno

Plateau petit-déjeuner rééquilibrage alimentaire

15 minPara 1Nutri-Score D€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • Brioche (petites)Panadería4 piezas
  • Biscotte au fromage (petites)Panadería6 piezas
  • Pâte à tartiner (petit pot)Despensa200 g
  • Biscuit spécial régime (petits)Panadería6 piezas
  • PêcheFrutas y verduras1 pieza
  • NectarineFrutas y verduras1 pieza
  • PruneFrutas y verduras2 piezas
  • ClémentineFrutas y verduras2 piezas
  • Fraise (petites)Frutas y verduras150 g
  • Orange (pressée)Frutas y verduras2 piezas
  • Fromage bleuLácteos80 g
  • Saucisse de dinde (petites)Carne4 piezas
  • Thé Earl Grey (sans sucre)Bebidas1 pieza
  • Yaourt à la fraiseLácteos125 g

por ración

Nutrición

3342kcal

Carbohidratos
419 g
Proteínas
97 g
Grasas
142 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Exprimidor

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les brioches et les biscottes

    • Disposer les brioches sur le plateau
    • Ajouter les biscottes au fromage
    Paso 1
  2. Ajouter la pâte à tartiner et les biscuits

    • Poser le petit pot de pâte à tartiner
    • Ajouter les biscuits spécial régime
    Paso 2
  3. Préparer les fruits

    • Laver la pêche, la nectarine, la prune, la clémentine et les fraises
    • Disposer les fruits sur le plateau
    Paso 3
  4. Presser le jus d'orange

    • Couper les oranges
    • Presser les oranges pour en extraire le jus
    Paso 4
  5. Compléter avec le fromage et les saucisses

    • Ajouter le fromage bleu
    • Ajouter les saucisses de dinde
    Paso 5
  6. Préparer le thé

    • Infuser le thé Earl Grey sans sucre dans l'eau chaude
    Paso 6
  7. Ajouter le yaourt

    • Ajouter le yaourt à la fraise pour terminer
    Paso 7