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Poêlée de légumes, poulet à la crème et au curry, riz libanais et pudding de fruits à la faisselle au miel
Plato principal

Poêlée de légumes, poulet à la crème et au curry, riz libanais et pudding de fruits à la faisselle au miel

45 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron (épépiné et coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • champignons (émincés)Frutas y verduras150 g
  • courgette (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • poulet (coupé en morceaux)Carne300 g
  • crèmeLácteos150 ml
  • curryEspecias5 g
  • rizCereales150 g
  • fruits (coupés en morceaux)Frutas y verduras200 g
  • faisselleLácteos200 g
  • mielDespensa30 g

por ración

Nutrición

985kcal

Carbohidratos
98 g
Proteínas
53 g
Grasas
43 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le riz libanais

    • Rincer le riz puis le mettre dans une casserole avec le double de son volume d'eau.
    • Porter à ébullition, saler, couvrir et laisser cuire à feu doux.
    Paso 1
  2. Préparer la poêlée de légumes

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter le poivron, les champignons et la courgette, puis faire sauter à feu vif.
    Paso 2
  3. Cuire le poulet à la crème et au curry

    • Saisir les morceaux de poulet dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Saupoudrer de curry, mélanger, puis verser la crème et laisser mijoter jusqu'à ce que le poulet soit bien cuit.
    Paso 3
  4. Préparer le pudding de fruits et faisselle au miel

    • Répartir la faisselle dans un bol ou des ramequins.
    • Ajouter les fruits coupés en morceaux et arroser de miel.
    Paso 4
  5. Dresser

    • Servir le riz libanais avec la poêlée de légumes et le poulet à la crème et au curry.
    • Terminer par le pudding de fruits et faisselle au miel.
    Paso 5