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Pondu (Saka Saka) congolais
Plato principal

Pondu (Saka Saka) congolais

1 h 15 minPara 6Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • feuilles de manioc pilées (surgelées, en boule)Fresco1 pieza
  • eauOtro2 litros
  • poireaux (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • oignons (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • aubergine (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
  • chou vert (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ail (pilé)Frutas y verduras7 piezas
  • poivrons verts (coupés en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • huile de palmeDespensa45 ml
  • cubes de bouillon (émiettés)Despensa3 piezas
  • selEspecias15 g

por ración

Nutrición

233kcal

Carbohidratos
35 g
Proteínas
4 g
Grasas
9 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Placa de cocina
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les feuilles de manioc

    • Verser l'eau dans une marmite et porter à ébullition.
    • Ajouter la boule de feuilles de manioc pilées et laisser cuire jusqu'à ce qu'elles soient bien fondantes.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes

    • Pendant la cuisson des feuilles, couper l'aubergine, les poireaux, les oignons, le chou vert et les poivrons verts.
    • Piler l'ail.
    Paso 2
  3. Assaisonner le pondu

    • Ajouter les légumes coupés dans la marmite avec les feuilles.
    • Incorporer l'huile de palme, les cubes de bouillon émiettés et le sel.
    • Mélanger et laisser mijoter jusqu'à ce que l'ensemble soit fondant et homogène.
    Paso 3
  4. Servir

    • Servir le pondu bien chaud avec du riz blanc et du piment.
    Paso 4