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Porridge protéiné banane-chocolat au micro-ondes
Desayuno

Porridge protéiné banane-chocolat au micro-ondes

8 minPara 1Nutri-Score B€
de @cuisinesaine6 importaciones0 veces cocinadas
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • banane (écrasée à la fourchette)Frutas y verduras0,5 piezas
  • flocons d'avoineCereales30 g
  • œuf (entier)Lácteos1 pieza
  • lait d'avoineBebidas50 ml
  • pépites de chocolatDespensa15 g

por ración

Nutrición

336kcal

Carbohidratos
45 g
Proteínas
12 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Microondas

paso a paso

Preparación

  1. Écraser la banane

    • Écraser la banane à l'aide d'une fourchette dans un bol.
    Paso 1

  2. Ajouter les ingrédients

    • Ajouter les flocons d'avoine, l'œuf et le lait.
    • Ajouter les pépites de chocolat.
    Paso 2

  3. Mélanger

    • Mélanger le tout jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 3

  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire au micro-ondes à 900 W, ou 15 min au four à 180 °C.
    Paso 4
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