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Potato bowl protéiné au poulet et halloumi (Airfryer)
Plato principal

Potato bowl protéiné au poulet et halloumi (Airfryer)

30 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • pommes de terre (lavées et coupées en gros dés)Frutas y verduras600 g
  • huile de pépin de raisin (1 c. à soupe)Despensa15 ml
  • mélange d'épices spécial potatoes (1 c. à soupe)Especias8 g
  • filets de pouletCarne2 piezas
  • huile d'olive (un peu pour le poulet et la cuisson du halloumi)Despensa15 ml
  • paprika fuméEspecias4 g
  • origanEspecias3 g
  • selEspecias2 g
  • halloumi (coupé en tranches)Lácteos150 g
  • concombre (coupé en rondelles)Frutas y verduras150 g
  • salade iceberg (émincée)Frutas y verduras100 g
  • miel (pour la vinaigrette)Despensa10 g
  • jus de citron (pour la vinaigrette)Frutas y verduras15 ml
  • flocons de piment (pour la vinaigrette)Especias2 g

por ración

Nutrición

494kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
34 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Sartén
  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les pommes de terre

    • Laver et couper les pommes de terre en gros dés.
    • Les mélanger avec l'huile de pépin de raisin et le mélange d'épices spéciales potatoes.
    • Disposer les pommes de terre dans un compartiment de l'Airfryer.
    Paso 1
  2. Préparer le poulet

    • Disposer les filets de poulet dans l'autre compartiment de l'Airfryer.
    • Arroser d'un peu d'huile d'olive et saupoudrer de paprika fumé, d'origan et de sel.
    Paso 2
  3. Cuire à l'Airfryer

    • Programmer 15 min à 200 °C.
    • À mi-cuisson, retourner le poulet, ajouter un peu de paprika et d'origan, puis mélanger les pommes de terre.
    Paso 3
  4. Griller le halloumi

    • Couper le halloumi en tranches.
    • Le faire griller à la poêle avec un spray d'huile d'olive.
    • Réserver.
    Paso 4
  5. Dresser le bowl

    • Couper le poulet cuit en lanières.
    • Disposer joliment les pommes de terre, le poulet, le halloumi, le concombre et la salade iceberg dans un bol.
    • Mélanger l'huile d'olive, le miel, le jus de citron et les flocons de piment pour la vinaigrette, puis en arroser le bowl.
    Paso 5