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Poulet à la citronnelle
Plato principal

Poulet à la citronnelle

50 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • cuisses de poulet désossées (désossées, en morceaux)Carne800 g
  • citronnelle (tiges fraîches, parées et écrasées)Frutas y verduras3 piezas
  • ail (gousses pelées)Frutas y verduras4 piezas
  • sauce sojaDespensa45 ml
  • sauce sweetDespensa30 ml
  • huileDespensa30 ml
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • miel (facultatif)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

390kcal

Carbohidratos
6 g
Proteínas
38 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Mortero
  • Bol
  • Sartén

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la citronnelle

    • Trier et parer les tiges de citronnelle.
    • Écraser la citronnelle au mortier avec les gousses d'ail.
    Paso 1
  2. Préparer la marinade

    • Ajouter la sauce soja, la sauce sweet, l'huile, le poivre et éventuellement le miel.
    • Mélanger le tout à la main avec le poulet.
    Paso 2
  3. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser reposer la marinade au frais.
    Paso 3
  4. Cuire le poulet

    • Saisir le poulet mariné à la poêle chaude jusqu'à ce qu'il soit bien doré, voire un peu grillé.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le poulet soit cuit à cœur.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servir le poulet avec du riz blanc et des légumes verts.
    • Accompagner de piment rouge si souhaité.
    Paso 5