Plato principal
Poulet balsamique au miel à l'airfryer, purée de patate douce et choux de Bruxelles grillés
1 hPara 4Nutri-Score C€€
lo que necesita
cuisses de poulet désossées (désossées, sans peau)Carne800 g
patates douces (pelées, coupées en morceaux uniformes)Frutas y verduras800 g
choux de Bruxelles (parés, coupés en deux)Frutas y verduras500 g
bouillon de pouletDespensa60 ml
ail semouleEspecias6 g
flocons de pimentEspecias3 g
cannelleEspecias3 g
coriandre (moulue)Especias3 g
paprika fuméEspecias6 g
curry madrasEspecias5 g
gingembre (moulu)Especias5 g
crème de balsamiqueDespensa40 ml
NokossEspecias10 g
mielDespensa40 g
huile d'oliveDespensa40 ml
spray d'huile d'oliveDespensa10 ml
sel à l'ailEspecias6 g
sauce aigre-douceDespensa40 ml
beurreLácteos30 g
crèmeLácteos60 ml
ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
grenade (égrenée)Frutas y verduras80 g
selEspecias8 gpor ración
576kcal
lo que usará
paso a paso
Cuire les patates douces
Mariner le poulet
Assaisonner les choux de Bruxelles
Cuire au airfryer en mode grill
Écraser la purée de patate douce
Dresser
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