Plato principal
Poulet rôti, pommes de terre fondantes et choux de Bruxelles grillés à l'airfryer, sauce fromage blanc citron aneth
45 minPara 4Nutri-Score B€€
lo que necesita
cuisses de poulet (partie supérieure retirée)Carne4 piezas
fromage blanc (pour la marinade)Lácteos150 g
concentré de tomatesDespensa30 g
huile d'oliveDespensa60 ml
ail (pressé)Frutas y verduras4 piezas
ail nokossEspecias10 g
paprikaEspecias6 g
poivre 5 baies (moulu)Especias3 g
cumin (moulu)Especias5 g
coriandre (moulue)Especias5 g
zaatarEspecias10 g
épices gyrosEspecias8 g
pommes de terre (coupées, rincées à l'eau froide)Frutas y verduras800 g
choux de Bruxelles (coupés en 2)Frutas y verduras400 g
sauce soja sucréeDespensa30 ml
beurre (fondu)Lácteos30 g
sel à l'ailEspecias8 g
semouleCereales20 g
ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
yaourt grec (pour la sauce)Lácteos150 g
épices tzatzikiEspecias8 g
aneth (ciselé)Frutas y verduras10 g
citron (jus et filets)Frutas y verduras1 pieza
selEspecias10 gpor ración
541kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer et assaisonner le poulet
Préparer les pommes de terre
Assaisonner les pommes de terre
Assaisonner les choux de Bruxelles
Cuisson à l'airfryer
Préparer la sauce
Dressage
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