Plato principal
Poulet citron olive façon tajine (meal prep)
45 minPara 4Nutri-Score B€

receta de
@signebaptiste
lo que necesita
perles (couscous perlé)Cereales240 g
blanc de poulet (en morceaux)Carne600 g
olives vertes (coupées en deux si souhaité)Frutas y verduras60 piezas
citron confit (en quartiers)Frutas y verduras1 pieza
oignon (ciselé en petits morceaux)Frutas y verduras1 pieza
ail (gousse, hachée)Frutas y verduras2 piezas
paprika (moulu)Especias2 g
cumin (moulu)Especias2 g
gingembre (moulu)Especias2 g
curcuma (moulu)Especias2 g
poivre (fraîchement moulu)Especias1 g
bouillon (de poulet ou de légumes)Despensa480 mlpor ración
375kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les contenants
Ajouter le poulet et les olives
Ajouter le citron, l'oignon et l'ail
Assaisonner
Verser le bouillon et mélanger
Couvrir et cuire au four
las más cocinadas primero
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