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Poulet façon adobo
Plato principal

Poulet façon adobo

45 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • cuisses de poulet (coupées en morceaux)Carne800 g
  • sauce sojaDespensa80 ml
  • vinaigre blancDespensa60 ml
  • ail (émincé)Frutas y verduras5 piezas
  • feuilles de laurierEspecias2 piezas
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • sucreDespensa10 g
  • eauOtro120 ml
  • huile de cuissonDespensa20 ml
  • riz (pour l'accompagnement)Cereales300 g

por ración

Nutrición

708kcal

Carbohidratos
63 g
Proteínas
41 g
Grasas
33 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger la sauce soja, le vinaigre blanc, l'ail émincé, le laurier, le poivre noir et le sucre dans un bol.
    • Déposer les morceaux de poulet dans la marinade et bien les enrober.
    • Laisser reposer le temps de préparer la suite.
    Paso 1
  2. Saisir le poulet

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Faire dorer les morceaux de poulet sur toutes les faces.
    • Réserver la marinade.
    Paso 2
  3. Mijoter dans la sauce

    • Verser la marinade réservée et l'eau dans la poêle.
    • Couvrir et laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que le poulet soit tendre et la sauce réduite.
    • Retourner les morceaux à mi-cuisson.
    Paso 3
  4. Cuire le riz et servir

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter le riz.
    • Servir le poulet adobo nappé de sauce avec le riz.
    Paso 4