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Poulet miel, ail et gingembre
Plato principal

Poulet miel, ail et gingembre

1 h 50 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • hauts de cuisse de pouletCarne6 piezas
  • ail (râpé)Frutas y verduras3 piezas
  • gingembre frais (morceau d'environ 3 cm, râpé)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • mielDespensa15 ml
  • sauce sojaDespensa30 ml
  • flocons de piment (facultatif)Especias2 g
  • paprika fuméEspecias2 g
  • oignons cébettes (émincés)Frutas y verduras2 piezas
  • graines de sésameFrutos secos y semillas10 g
  • sauce soja (pour le mélange d'accompagnement)Despensa15 ml
  • huile de sésameDespensa15 ml

por ración

Nutrición

287kcal

Carbohidratos
5 g
Proteínas
22 g
Grasas
20 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Fuente de horno
  • Pincel de cocina
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade

    • Râper l'ail et le gingembre frais.
    • Ajouter l'huile d'olive, le miel, la sauce soja, les flocons de piment et le paprika fumé, puis mélanger.
    Paso 1
  2. Mariner le poulet

    • Enrober les hauts de cuisse de poulet de marinade.
    • Laisser mariner au moins 1 heure au réfrigérateur.
    Paso 2
  3. Cuire au four

    • Disposer le poulet dans un plat, peau vers le bas.
    • Enfourner à 190 °C pendant 30 minutes, puis retourner les morceaux pour une peau bien caramélisée.
    Paso 3
  4. Badigeonner et servir

    • Mélanger les oignons cébettes, les graines de sésame, la sauce soja et l'huile de sésame.
    • Badigeonner le poulet de ce mélange à la sortie du four.
    • Servir avec du riz et du concombre.
    Paso 4