Plato principal
Poulet yakitori au brocoli à l'air fryer
25 minPara 2Nutri-Score C€€
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25 min
25 minPoulet yakitori au brocoli à l'air fryer
receta de
totocuistot
@totocuistot
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1 vez cocinada
lo que necesita
Ingredientes
cuisses de poulet désossées (coupées en morceaux)Carne500 g
brocoli (détaillé en petits bouquets)Frutas y verduras300 g
sirop d'agave (ou miel)Despensa15 ml
gingembre en poudre (1 c. à café)Especias5 g
ail en poudre (1 c. à café)Especias5 g
paprika (1 c. à café)Especias5 g- piment en flocons (1 c. à café, facultatif)Especias5 g
sauce sojaDespensa30 ml- sauce yakitoriDespensa60 ml
- sauce aigre-douceDespensa30 ml
por ración
Nutrición
385kcal
- Carbohidratos
- 23 g
- Proteínas
- 31 g
- Grasas
- 19 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le poulet et le brocoli
- Couper les cuisses de poulet désossées en morceaux.
- Détailler le brocoli en petits bouquets.
- Paso 2
Assaisonner et mélanger
- Dans un saladier, mélanger le poulet et le brocoli avec la sauce yakitori, la sauce soja et la sauce aigre-douce.
- Ajouter le sirop d'agave, le gingembre, l'ail en poudre, le paprika et le piment en flocons.
- Bien mélanger pour enrober tous les ingrédients.
- Paso 3
Cuire à l'air fryer
- Verser le mélange dans le panier de l'air fryer.
- Cuire à 180 °C en remuant à mi-cuisson.
- Paso 4
Servir
- Servir bien chaud, arrosé de sauce.
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