Skip to content
Protein-Pizza mit Thunfisch
Plato principal

Protein-Pizza mit Thunfisch

45 minPara 1Nutri-Score B€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • Körniger FrischkäseLácteos200 g
  • DinkelmehlCereales75 g
  • EiLácteos1 pieza
  • SalzEspecias2 g
  • Pfeffer (gemahlen)Especias1 g
  • Thunfisch im eigenen Saft (abgetropft)Pescado80 g
  • Käse (gerieben)Lácteos20 g
  • Rote Zwiebel (in Ringe geschnitten)Frutas y verduras1 pieza
  • PizzatomatenDespensa30 ml
  • Kirschtomaten (optional, halbiert)Frutas y verduras50 g
  • Sriracha (optional)Despensa15 ml
  • Rucola (optional)Frutas y verduras20 g

por ración

Nutrición

628kcal

Carbohidratos
68 g
Proteínas
62 g
Grasas
12 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Teig anrühren

    • Mehl, Ei und körnigen Frischkäse in eine Schüssel geben.
    • Mit Salz und Pfeffer würzen und zu einer glatten Masse verrühren.
    Paso 1
  2. Pizzaboden formen

    • Die Masse auf ein mit Backpapier belegtes Backblech geben.
    • Zu einem flachen Pizzaboden formen.
    Paso 2
  3. Boden vorbacken

    • Den Boden im vorgeheizten Ofen bei 200 °C backen.
    Paso 3
  4. Belegen

    • Den Boden mit Pizzatomaten bestreichen.
    • Thunfisch, Käse und rote Zwiebeln darauf verteilen.
    • Nach Belieben Kirschtomaten und Sriracha ergänzen.
    Paso 4
  5. Fertigbacken

    • Die Pizza erneut in den Ofen geben, bis der Käse geschmolzen ist.
    Paso 5
  6. Servieren

    • Die Pizza mit Rucola und Tomaten toppen.
    • Nach Belieben mit Sriracha beträufeln und servieren.
    Paso 6