Skip to content
Quesadilla
Plato principal

Quesadilla

25 minPara 2Nutri-Score C€€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • tortillas de bléPanadería4 piezas
  • fromage râpé (râpé)Lácteos150 g
  • blanc de poulet (cuit et effiloché)Carne200 g
  • poivron rouge (épépiné et émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • maïs doux (égoutté)Frutas y verduras100 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre noir (moulu)Especias1 g
  • guacamole (pour servir)Fresco150 g
  • salsa (pour servir)Fresco100 g
  • coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

695kcal

Carbohidratos
65 g
Proteínas
39 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'oignon rouge et le poivron rouge jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Ajouter le poulet effiloché et le maïs doux, saler et poivrer, puis mélanger et laisser réchauffer quelques minutes.
    Paso 1
  2. Garnir les tortillas

    • Déposer une tortilla sur un plan de travail et répartir la moitié du fromage râpé sur toute la surface.
    • Ajouter la garniture au poulet et aux légumes, puis parsemer du reste de fromage.
    • Couvrir avec une seconde tortilla et répéter l'opération pour la deuxième quesadilla.
    Paso 2
  3. Cuire les quesadillas

    • Faire chauffer une poêle à feu moyen et y déposer une quesadilla.
    • Cuire jusqu'à ce que le dessous soit doré et le fromage fondu, puis retourner délicatement à l'aide d'une spatule et poursuivre la cuisson.
    • Répéter avec la seconde quesadilla.
    Paso 3
  4. Découper et servir

    • Découper les quesadillas en parts.
    • Servir avec le guacamole, la salsa et la coriandre fraîche ciselée.
    Paso 4