Plato principal
Quiche de tortilla à l'airfryer
20 minPara 1Nutri-Score B€
B
20 min
20 minQuiche de tortilla à l'airfryer
receta de
totocuistot
@totocuistot
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2 veces cocinadas
lo que necesita
Ingredientes
tortilla (nature, de blé)Panadería1 pieza
œufs (battus)Lácteos2 piezas- fromage blanc (ou cottage cheese)Lácteos45 g
tomate (coupée en rondelles)Frutas y verduras0,5 piezas
jambon (en dés ou en tranches)Carne50 g
jeunes pousses d'épinards (lavées)Frutas y verduras30 g- mozzarella râpée (râpée)Lácteos50 g
por ración
Nutrición
486kcal
- Carbohidratos
- 40 g
- Proteínas
- 32 g
- Grasas
- 22 g
lo que usará
Utensilios
Freidora de aire
Fuente de horno
Bol
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer la base
- Déposer la tortilla dans un plat allant au four.
- Paso 2
Préparer l'appareil
- Battre les œufs avec le fromage blanc dans un bol.
- Ajouter la tomate, le jambon et les pousses d'épinards.
- Paso 3
Garnir
- Verser l'appareil sur la tortilla.
- Parsemer généreusement de mozzarella râpée.
- Paso 4
Cuire
- Enfourner dans l'airfryer ou au four à 200 °C jusqu'à ce que la quiche soit dorée et prise.
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