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Quiche sans pâte aux épinards
Plato principal

Quiche sans pâte aux épinards

45 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • épinards en boîte (égouttés)Frutas y verduras400 g
  • fromage fondu en portions (coupé en morceaux)Lácteos2 piezas
  • pesto (reste de pot, facultatif)Despensa30 g
  • œufs (battus)Lácteos4 piezas
  • maïzena (1 cuillère à soupe)Despensa15 g
  • parmesan (râpé)Lácteos30 g

por ración

Nutrición

176kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
11 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Fuente de horno
  • Varillas
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base

    • Ouvrir la boîte d'épinards et verser le contenu dans un saladier.
    • Ajouter le fromage fondu en portions et l'intégralité du pesto.
    Paso 1
  2. Ajouter les œufs et la maïzena

    • Mélanger le tout.
    • Ajouter les œufs et mélanger à nouveau.
    • Incorporer la maïzena et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Verser dans le plat

    • Verser la préparation dans un plat allant au four.
    • Lisser la surface à l'aide d'une spatule.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Parsemer de parmesan râpé.
    • Enfourner à 180 °C pendant 35 minutes.
    Paso 4
  5. Découper et servir

    • Laisser tiédir, découper en parts et servir.
    Paso 5