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Quiche sans pâte courgettes et chèvre
Plato principal

Quiche sans pâte courgettes et chèvre

1 h 5 minPara 8Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • bûche de chèvre (en rondelles)Lácteos0,5 piezas
  • courgettes (coupées en dés)Frutas y verduras2 piezas
  • échalote (émincée)Frutas y verduras1 pieza
  • pestoDespensa30 ml
  • maïzenaDespensa120 g
  • œufsOtro5 piezas
  • laitLácteos300 ml
  • fromage blancLácteos125 g
  • huile d'oliveDespensa15 ml
  • graines de courgeFrutos secos y semillas15 g

por ración

Nutrición

166kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
8 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas
  • Molde para tarta
  • Horno

paso a paso

Preparación

  1. Faire revenir les légumes

    • Dans une poêle, faites chauffer un filet d'huile d'olive.
    • Ajoutez les courgettes coupées en dés et l'échalote émincée.
    • Faites-les revenir jusqu'à ce qu'elles soient dorées et tendres, puis réservez.
    Paso 1
  2. Préparer l'appareil à quiche

    • Dans un saladier, battez les œufs.
    • Ajoutez le lait, le fromage blanc et la maïzena, puis mélangez jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporez le pesto et mélangez à nouveau.
    Paso 2
  3. Monter la quiche

    • Préchauffez le four à 170 degrés.
    • Chemisez le moule à quiche avec du papier sulfurisé humidifié pour qu'il prenne la forme du moule.
    • Disposez les courgettes cuites au fond du moule, puis versez l'appareil à quiche par-dessus.
    • Ajoutez des rondelles de chèvre sur le dessus et parsemez de graines de courge.
    Paso 3
  4. Cuire la quiche

    • Enfournez pendant 45 minutes à 170 degrés.
    • Laissez reposer et attendre que la quiche refroidisse avant de démouler.
    Paso 4