Plato principal
Quinoa bowl, boulettes façon kefta & légumes rôtis
35 minPara 2Nutri-Score B€€
receta de
@encuisineaugustine
lo que necesita
quinoa (cru, rincé)Cereales140 g
aubergine (coupée en dés)Frutas y verduras1 pieza
poivron rouge (épépiné et coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
huile d'olive (pour les légumes et la cuisson)Despensa30 ml
selEspecias4 g
poivre (moulu)Especias2 g
herbes de ProvenceEspecias3 g
steak haché 5%Carne2 piezas
épices kefta (2 c. à café)Especias10 ml
zaatar (1 c. à café)Especias5 ml
fêta (émiettée)Lácteos60 g
skyr (2 c. à soupe)Lácteos30 ml
tahini (1 c. à café)Despensa5 ml
jus de citron (1/2 citron pressé)Frutas y verduras15 ml
menthe (ciselée)Frutas y verduras5 gpor ración
550kcal
lo que usará
paso a paso
Rôtir les légumes
Cuire le quinoa
Préparer les boulettes kefta
Cuire les boulettes
Préparer la sauce
Dresser les bowls
las más cocinadas primero
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