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Riz au poulet et aux poivrons à la poêle
Plato principal

Riz au poulet et aux poivrons à la poêle

40 minPara 4Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • blancs de poulet (coupés en petits morceaux)Carne2 piezas
  • huile d'olive (pour la cuisson)Despensa45 ml
  • sel (cuillères à café, en deux fois)Especias2 piezas
  • poivre noir (cuillère à café, en deux fois)Especias1 pieza
  • paprika (cuillère à café)Especias1 pieza
  • oignon (coupé finement)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (coupée)Frutas y verduras1 pieza
  • poivron jaune (coupé finement)Frutas y verduras0,5 piezas
  • poivron vert (coupé finement)Frutas y verduras0,5 piezas
  • ail (gousses hachées)Frutas y verduras3 piezas
  • concentré de tomates (une demi-tasse)Despensa120 ml
  • riz (une tasse)Cereales180 g
  • eau chaude (jusqu'à recouvrir le riz)Otro500 ml
  • persil (ciselé, pour servir)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

350kcal

Carbohidratos
41 g
Proteínas
17 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Espátula
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Couper le poulet

    • Couper les blancs de poulet en petits morceaux.
    Paso 1
  2. Faire revenir le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Ajouter les morceaux de poulet et les faire revenir en mélangeant à la spatule.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre noir et le paprika, puis mélanger.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive par-dessus.
    Paso 2
  3. Préparer les légumes

    • Couper l'oignon.
    • Couper la tomate.
    • Couper finement le demi-poivron jaune et le demi-poivron vert.
    Paso 3
  4. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Ajouter l'oignon, la tomate, le poivron vert et le poivron jaune.
    • Ajouter l'ail haché et tout mélanger.
    Paso 4
  5. Ajouter le poulet et le concentré de tomates

    • Remettre le poulet dans la poêle et mélanger.
    • Ajouter le concentré de tomates et mélanger à nouveau.
    • Couvrir et laisser mijoter.
    Paso 5
  6. Cuire le riz

    • Ajouter le riz dans la poêle et mélanger.
    • Verser l'eau chaude jusqu'à tout recouvrir.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre noir, puis mélanger.
    • Couvrir et laisser cuire.
    Paso 6
  7. Servir

    • Dresser dans une assiette.
    • Parsemer de persil ciselé selon le goût.
    Paso 7