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Rouleaux de printemps frais au fromage frais, crevettes et avocat
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Rouleaux de printemps frais au fromage frais, crevettes et avocat

30 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • feuilles de riz (réhydratées dans l'eau tiède)Despensa8 piezas
  • fromage frais nature (nature)Lácteos150 g
  • crevettes cuites (décortiquées)Pescado200 g
  • carottes (en bâtonnets)Frutas y verduras2 piezas
  • avocat (en lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé finement)Frutas y verduras1 pieza
  • vermicelles de riz (cuites et égouttées)Cereales80 g
  • feuilles de menthe (fraîches)Frutas y verduras12 piezas
  • mâche (lavée)Frutas y verduras40 g
  • sauce soja saléeDespensa30 ml
  • vinaigre de rizDespensa15 ml
  • mielDespensa10 g

por ración

Nutrición

285kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
11 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la garniture

    • Cuire les vermicelles de riz puis les égoutter.
    • Éplucher les carottes et les couper en bâtonnets.
    • Émincer finement l'oignon rouge et couper l'avocat en lamelles.
    • Laver la mâche et effeuiller la menthe.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja salée, le vinaigre de riz et le miel dans un bol.
    Paso 2
  3. Garnir les feuilles de riz

    • Réhydrater une feuille de riz dans l'eau tiède.
    • Étaler du fromage frais nature sur la feuille.
    • Ajouter les crevettes, les bâtonnets de carottes, l'avocat, l'oignon rouge, les vermicelles, la menthe et la mâche.
    Paso 3
  4. Rouler les rouleaux de printemps

    • Replier les bords de la feuille puis rouler fermement.
    • Répéter l'opération avec le reste des feuilles et de la garniture.
    • Servir avec la sauce et déguster.
    Paso 4