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Roulés de courgettes au thon et fromage
Entrante

Roulés de courgettes au thon et fromage

35 minPara 3Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

3 personas
  • courgettes (coupées très finement à la mandoline)Frutas y verduras2 piezas
  • emmental râpé (étalé en une couche)Lácteos120 g
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Pescado80 g
  • Boursin (à température ambiante)Lácteos30 g
  • selEspecias2 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • huile d'olive (en filet)Despensa10 ml

por ración

Nutrición

175kcal

Carbohidratos
4 g
Proteínas
11 g
Grasas
13 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Mandolina
  • Horno
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Trancher les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper très finement à la mandoline (ou au couteau).
    Paso 1
  2. Monter la base au four

    • Sur une plaque recouverte de papier cuisson, étaler une couche d'emmental râpé.
    • Disposer les rondelles de courgettes par-dessus.
    • Saler, poivrer et arroser d'un filet d'huile d'olive.
    • Enfourner jusqu'à ce que ce soit cuit.
    Paso 2
  3. Garnir

    • Une fois la base cuite, étaler le Boursin sur le dessus.
    • Répartir le thon émietté.
    Paso 3
  4. Rouler et découper

    • Rouler le tout délicatement.
    • Découper des tranches d'environ 4 cm avec un couteau.
    Paso 4