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Salade aux pois chiches croustillants, avocat et feta
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Salade aux pois chiches croustillants, avocat et feta

35 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (en rondelles)Frutas y verduras1 pieza
  • avocat (en cubes)Frutas y verduras1 pieza
  • pois chiches (égouttés et séchés (1 boîte))Despensa400 g
  • oignon rouge (ciselé finement)Frutas y verduras0,5 piezas
  • feta (émiettée)Lácteos80 g
  • pignons de pin (une poignée)Frutos secos y semillas30 g
  • aneth (haché très finement)Frutas y verduras5 g
  • persil (haché très finement)Frutas y verduras5 g
  • huile d'olive (pour les pois chiches)Despensa15 ml
  • paprikaEspecias5 g
  • cumin (moulu)Especias2,5 g
  • ail en poudreEspecias2,5 g
  • selEspecias3 g
  • poivreEspecias1 g
  • huile d'olive (pour la vinaigrette)Despensa45 ml
  • jus de citron (le jus d'un citron)Frutas y verduras40 ml
  • moutardeDespensa5 g
  • mielDespensa7 g
  • herbes de ProvenceEspecias1 g

por ración

Nutrición

642kcal

Carbohidratos
38 g
Proteínas
16 g
Grasas
48 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Bandeja de horno
  • Bol
  • Escurridor
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les pois chiches croustillants

    • Égoutter et sécher les pois chiches.
    • Les mélanger avec l'huile d'olive, le paprika, le cumin, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
    • Étaler sur une plaque et enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient croustillants.
    Paso 1
  2. Couper les légumes

    • Couper le concombre en rondelles.
    • Couper l'avocat en cubes.
    • Ciseler finement l'oignon rouge.
    Paso 2
  3. Hacher les herbes

    • Hacher très finement le persil et l'aneth.
    Paso 3
  4. Préparer la vinaigrette

    • Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, la moutarde, le miel et les herbes de Provence.
    • Saler et poivrer, puis fouetter jusqu'à obtenir une vinaigrette homogène.
    Paso 4
  5. Assembler la salade

    • Dans un saladier, réunir le concombre, l'avocat, l'oignon rouge, la feta émiettée, les herbes fraîches et les pignons de pin.
    • Verser la vinaigrette et mélanger délicatement.
    Paso 5
  6. Servir

    • Ajouter les pois chiches croustillants juste avant de servir.
    Paso 6