Plato principal
Salade d'automne patate douce, chou-fleur et couscous perlé
50 minPara 4Nutri-Score B€€
receta de
@healthyfood_creation
lo que necesita
patate douce (pelée et coupée en cubes)Frutas y verduras2 piezas
chou-fleur (frais ou surgelé, en petits bouquets)Frutas y verduras350 g
pois chiches (égouttés et rincés)Despensa250 g
paprika fumé (ou paprika non fumé)Especias15 ml
cumin (moulu)Especias15 ml
selEspecias5 g
huile d'oliveDespensa45 ml
couscous perlé (poids cru)Cereales150 g
comté (ou feta, en dés)Lácteos100 g
persil (ciselé)Frutas y verduras30 g
aneth (ciselé)Frutas y verduras30 g
graines de courgeFrutos secos y semillas30 g
pestoDespensa15 ml
fromage blancLácteos5 ml
eauOtro30 mlpor ración
299kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer les légumes rôtis
Enfourner les légumes et les pois chiches
Cuire le couscous perlé
Préparer la vinaigrette au pesto
Assembler la salade