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Salade de fruits frais au chia et lait d'avoine au matcha
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Salade de fruits frais au chia et lait d'avoine au matcha

20 minPara 2Nutri-Score A€€
de @anaprone48 importaciones0 veces cocinadas
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • graines de chia (versées dans le lait d'avoine)Frutos secos y semillas30 g
  • lait d'avoine au matcha (bien froid)Bebidas250 ml
  • pastèque (coupée en morceaux)Frutas y verduras300 g
  • kiwi (pelés et coupés en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
  • myrtilles (rincées)Frutas y verduras80 g
  • framboises (coupées en deux)Frutas y verduras60 g
  • feuilles de menthe (fraîches, pour la déco)Frutas y verduras6 piezas

por ración

Nutrición

196kcal

Carbohidratos
31 g
Proteínas
5 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol ×2

paso a paso

Preparación

  1. Préparer le pudding de chia au matcha

    • Mélanger les graines de chia avec le lait d'avoine au matcha dans un bol.
    • Réserver au frais pour laisser les graines imbiber.
    Paso 1

  2. Préparer les fruits

    • Couper la pastèque, les kiwis et les myrtilles en morceaux.
    • Couper les framboises en deux.
    Paso 2

  3. Dresser la salade de fruits

    • Étaler le pudding de chia au matcha au fond du saladier.
    • Répartir les fruits coupés par-dessus.
    • Décorer avec les feuilles de menthe et les framboises.
    Paso 3
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