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Salade de perles aux crevettes
Plato principal

Salade de perles aux crevettes

35 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • perlesCereales250 g
  • concombre (coupé en petits dés)Frutas y verduras1 pieza
  • tomate (coupée en petits dés)Frutas y verduras1 pieza
  • œufs (cuits puis coupés en morceaux)Lácteos2 piezas
  • crevettes décortiquées (revenues au beurre et à l'ail)Pescado200 g
  • beurre (une noix)Lácteos10 g
  • ail (gousse, hachée)Frutas y verduras1 pieza
  • yaourt natureLácteos125 g
  • Boursin (1 cuillère à soupe)Lácteos15 g
  • jus de citron (jus d'un demi-citron)Frutas y verduras15 ml
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g

por ración

Nutrición

329kcal

Carbohidratos
49 g
Proteínas
16 g
Grasas
8 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Sartén
  • Escurridor
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Cuire les perles

    • Faire cuire les perles dans une casserole d'eau bouillante.
    • Égoutter puis laisser refroidir complètement.
    Paso 1
  2. Préparer les légumes et les œufs

    • Couper le concombre et la tomate en petits dés.
    • Faire cuire les œufs puis les couper en morceaux.
    Paso 2
  3. Faire revenir les crevettes

    • Dans une poêle, faire revenir les crevettes avec le beurre et l'ail.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient légèrement dorées.
    Paso 3
  4. Assembler la salade

    • Verser les perles refroidies dans un grand saladier.
    • Ajouter le concombre, la tomate, les œufs et les crevettes.
    Paso 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt nature, le Boursin, le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une texture bien onctueuse.
    Paso 5
  6. Mélanger et servir

    • Verser la sauce sur la salade.
    • Mélanger délicatement pour bien répartir toutes les saveurs.
    Paso 6