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Salade de pommes de terre au thon et tomates confites
Plato principal

Salade de pommes de terre au thon et tomates confites

50 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • tomates cerises (entières)Frutas y verduras500 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (gousses, hachées)Frutas y verduras2 piezas
  • thym (séché ou effeuillé)Especias15 ml
  • sauce soja saléeDespensa45 ml
  • huile d'oliveDespensa60 ml
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • pommes de terre (coupées en petits cubes)Frutas y verduras500 g
  • selEspecias5 g
  • huile neutreDespensa30 ml
  • beurreLácteos10 g
  • persil (ciselé)Frutas y verduras7 g
  • thon en conserve (boîte, égouttée)Pescado1 pieza
  • zeste de citron (zeste d'un citron)Frutas y verduras1 pieza
  • mielDespensa15 ml
  • parmesan râpé (râpé)Lácteos60 g
  • basilic frais (feuilles fraîches)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

579kcal

Carbohidratos
53 g
Proteínas
23 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Horno
  • Fuente de horno
  • Sartén
  • Bol
  • Rallador

paso a paso

Preparación

  1. Confire les tomates au four

    • Mélanger les tomates cerises avec l'oignon émincé, l'ail, le thym, la sauce soja, l'huile d'olive et le poivre dans un plat à four.
    • Enfourner en mode grill à 200 °C jusqu'à ce que les tomates soient caramélisées.
    Paso 1
  2. Dorer les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre en petits cubes et les saler.
    • Les faire dorer à feu vif dans une poêle avec l'huile neutre et le beurre, en les remuant de temps en temps, jusqu'à ce qu'elles soient croustillantes et fondantes à l'intérieur.
    Paso 2
  3. Assembler la salade

    • Ajouter aux tomates confites le persil ciselé, le thon, le zeste de citron et le miel, puis bien mélanger.
    • Dresser dans les assiettes avec les pommes de terre dorées.
    Paso 3
  4. Servir

    • Parsemer d'une bonne dose de parmesan râpé et de basilic frais.
    • Déguster froid ou tiède.
    Paso 4