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Salade exotique crevettes, mangue et avocat, sauce cacahuète
Plato principal

Salade exotique crevettes, mangue et avocat, sauce cacahuète

25 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • salade romaine (lavée et coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • chou rouge (émincé (1/4 de chou))Frutas y verduras250 g
  • concombre (coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • mangue (coupée en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • avocat (coupé en morceaux)Frutas y verduras1 pieza
  • grosses crevettes (décortiquées)Pescado8 piezas
  • ail (haché)Frutas y verduras2 piezas
  • sauce soja salée (pour les crevettes)Despensa15 ml
  • beurre de cacahuète (lisse)Despensa45 ml
  • sauce soja salée (pour la sauce)Despensa30 ml
  • mielDespensa15 ml
  • sauce sriracha (facultatif)Despensa15 ml
  • huile de sésameDespensa15 ml
  • eau (petit verre)Otro100 ml
  • citron vert (pressé)Frutas y verduras0,5 piezas
  • huile (pour la cuisson)Despensa15 ml
  • cébettes (émincées)Frutas y verduras2 piezas
  • graines de sésameFrutos secos y semillas10 g

por ración

Nutrición

553kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
21 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Bol
  • Varillas

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la sauce cacahuète

    • Dans un bol, mélanger le beurre de cacahuète, la sauce soja, le miel, la sriracha, l'huile de sésame et l'eau.
    • Ajouter le jus de citron vert et fouetter jusqu'à obtenir une sauce lisse et homogène.
    Paso 1
  2. Couper les légumes et les fruits

    • Couper la salade romaine, le chou rouge, le concombre, la mangue et l'avocat en morceaux.
    • Ciseler la ciboulette.
    Paso 2
  3. Caraméliser les crevettes

    • Faire dorer les crevettes quelques minutes dans une poêle avec un peu d'huile et l'ail.
    • Ajouter la sauce soja et laisser caraméliser 3 min supplémentaires.
    Paso 3
  4. Assembler et servir

    • Tout mettre dans un saladier, verser la sauce et bien mélanger.
    • Servir avec les crevettes, les cébettes et les graines de sésame.
    Paso 4