Plato principal
Salade royale marocaine et brochettes d'agneau marinées
1 h 15 minPara 6Nutri-Score C€€
receta de
@asmaekitchenn
lo que necesita
viande d'agneau (découpée en cubes)Carne800 g
coriandre (ciselée)Frutas y verduras15 g
cumin mouluEspecias15 ml
selEspecias5 g
poivre (moulu)Especias3 g
ail (écrasé)Frutas y verduras2 piezas
citron (pressé)Frutas y verduras1 pieza
tomates (coupées en dés)Frutas y verduras4 piezas
concombre (coupé en dés)Frutas y verduras1 pieza
oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
persil frais (haché)Frutas y verduras20 g
jus de citronFrutas y verduras30 ml
huile d'oliveDespensa45 ml
carottes (épluchées et coupées en morceaux)Frutas y verduras3 piezas
courgettes (coupées en morceaux)Frutas y verduras2 piezas
haricots verts (équeutés)Frutas y verduras300 g
beurreLácteos40 g
parmesan (râpé)Lácteos40 g
paprikaEspecias5 g
rizCereales250 g
thon en conserve (égoutté)Pescado200 g
maïs (égoutté)Frutas y verduras150 g
mayonnaiseDespensa100 gpor ración
563kcal
lo que usará
paso a paso
Mariner l'agneau
Préparer la salade marocaine
Cuire les légumes à la vapeur
Sauter les légumes au beurre
Cuire les haricots verts
Sauter les haricots verts
Préparer le riz au thon
Cuire les brochettes
Dresser
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