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Sandwichs de galettes de légumes râpés
Plato principal

Sandwichs de galettes de légumes râpés

45 minPara 6Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • carottes (râpées)Frutas y verduras2 piezas
  • courgettes (râpées)Frutas y verduras2 piezas
  • pommes de terre (râpées)Frutas y verduras2 piezas
  • œufsOtro3 piezas
  • fromage râpéLácteos100 g
  • selEspecias5 g
  • paprika fuméEspecias4 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • fromage frais aux herbesLácteos150 g
  • feuilles de salade (lavées)Frutas y verduras60 g
  • tomates (tranchées)Frutas y verduras2 piezas
  • jambon (tranches)Carne4 piezas
  • avocat (écrasé)Frutas y verduras1 pieza

por ración

Nutrición

193kcal

Carbohidratos
16 g
Proteínas
9 g
Grasas
10 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Rallador
  • Bol
  • Bandeja de horno
  • Horno
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Râper et essorer les légumes

    • Râper les courgettes, les carottes et les pommes de terre.
    • Bien les essorer pour retirer l'excès d'eau.
    Paso 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter le sel, le paprika fumé, les œufs et le fromage râpé.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 2
  3. Étaler sur la plaque

    • Préchauffer le four à 200 °C.
    • Étaler une fine couche de préparation sur une plaque légèrement huilée.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    Paso 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que ce soit bien doré.
    Paso 4
  5. Laisser tiédir et couper

    • Laisser tiédir la galette.
    • Couper en portions.
    Paso 5
  6. Garnir les sandwichs

    • Version classique : fromage frais aux herbes, salade, tomate et jambon.
    • Version végétarienne : avocat écrasé, salade et tomate.
    Paso 6