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Salade thaï de nouilles de riz au bœuf
Plato principal

Salade thaï de nouilles de riz au bœuf

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • mini poivrons (émincés finement)Frutas y verduras200 g
  • carotte (taillée en fine julienne)Frutas y verduras1 pieza
  • concombre (coupé en deux dans la hauteur puis émincé finement)Frutas y verduras1 pieza
  • nouilles de riz (cuites 3 min à l'eau bouillante)Cereales200 g
  • huile de sésame (pour les nouilles et la sauce)Despensa30 ml
  • pousses de haricot mungo (rincées)Frutas y verduras100 g
  • oignon cébette (blanc pour la sauce, vert émincé pour le topping)Frutas y verduras3 piezas
  • gingembre (pelé, en morceau)Frutas y verduras20 g
  • ail (gousses pelées)Frutas y verduras2 piezas
  • coriandre (une botte)Frutas y verduras1 pieza
  • piments oiseaux (équeutés)Frutas y verduras2 piezas
  • sauce soja sucréeDespensa40 ml
  • huile (pour la sauce)Despensa30 ml
  • onglet de bœuf (saisi 2 min de chaque côté puis taillé en fines lanières)Carne400 g
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias2 g
  • cacahuètes non salées (hachées grossièrement et légèrement torréfiées)Frutos secos y semillas50 g
  • basilic frais (feuilles frappées)Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

466kcal

Carbohidratos
44 g
Proteínas
25 g
Grasas
21 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Mandolina
  • Bol
  • Batidora de vaso
  • Sartén
  • Escurridor
  • Cazo

paso a paso

Preparación

  1. Tailler les légumes

    • Émincer finement les mini poivrons.
    • Tailler la carotte en très fine julienne à l'aide d'une mandoline.
    • Couper le concombre en deux dans la hauteur puis l'émincer finement.
    Paso 1
  2. Cuire les nouilles de riz

    • Déposer les nouilles de riz dans l'eau bouillante.
    • Égoutter puis arroser d'un filet d'huile de sésame pour éviter qu'elles ne collent.
    Paso 2
  3. Réunir la base de la salade

    • Rassembler les légumes taillés et les nouilles dans un cul-de-poule.
    • Ajouter les pousses de haricot mungo.
    Paso 3
  4. Préparer la sauce

    • Mixer le blanc de cébette, le gingembre, l'ail, la coriandre, les piments oiseaux, la sauce soja sucrée, l'huile de sésame et l'huile jusqu'à obtenir une sauce homogène.
    Paso 4
  5. Mariner la salade

    • Verser la sauce sur la salade et bien mélanger.
    • Laisser mariner le temps de préparer le reste.
    Paso 5
  6. Saisir l'onglet de bœuf

    • Assaisonner l'onglet de sel et de poivre.
    • Saisir à la poêle 2 minutes de chaque côté pour une cuisson bleue.
    • Tailler en fines lanières.
    Paso 6
  7. Préparer le topping

    • Émincer finement le vert de cébette.
    • Hacher grossièrement les cacahuètes et les torréfier légèrement à la poêle.
    Paso 7
  8. Dresser la salade

    • Déposer la base marinée dans les assiettes.
    • Ajouter les lanières de bœuf, le basilic frais, le vert de cébette et les cacahuètes torréfiées.
    Paso 8