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Salpicão de frango brésilien
Plato principal

Salpicão de frango brésilien

45 minPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • escalopes de poulet (émiettées après cuisson)Carne2 piezas
  • oignon (finement émincé)Frutas y verduras1,5 piezas
  • carottes (râpées)Frutas y verduras2 piezas
  • selEspecias5 g
  • laurierEspecias2 piezas
  • safranEspecias1 g
  • paprikaEspecias3 g
  • curryEspecias3 g
  • ciboulette (ciselée)Frutas y verduras10 g
  • persil (haché)Frutas y verduras10 g
  • maïs en boîte (égoutté)Despensa285 g
  • olives vertes (égouttées)Despensa50 g
  • petits pois (cuits)Despensa100 g
  • pomme verte (coupée en petits dés)Frutas y verduras1 pieza
  • jus de citronFrutas y verduras20 ml
  • ricottaLácteos150 g
  • mayonnaiseDespensa60 g
  • moutardeDespensa15 g
  • pommes de terre (cuites et coupées en dés)Frutas y verduras500 g

por ración

Nutrición

252kcal

Carbohidratos
24 g
Proteínas
16 g
Grasas
11 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Cazo
  • Bol
  • Rallador
  • Escurridor

paso a paso

Preparación

  1. Cuire le poulet

    • Porter de l'eau à frémissement dans une casserole avec le sel, le laurier, le safran, le paprika et le curry.
    • Ajouter les escalopes de poulet et cuire jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Égoutter, laisser tiédir puis effilocher le poulet.
    Paso 1
  2. Cuire les pommes de terre et les petits pois

    • Cuire les pommes de terre dans l'eau bouillante salée jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    • Ajouter les petits pois en fin de cuisson puis égoutter.
    • Couper les pommes de terre en dés et laisser refroidir.
    Paso 2
  3. Préparer les légumes et la pomme

    • Râper les carottes et émincer finement l'oignon.
    • Couper la pomme verte en petits dés et l'arroser de jus de citron.
    • Égoutter le maïs et les olives, ciseler la ciboulette et hacher le persil.
    Paso 3
  4. Assembler la salade

    • Dans un saladier, mélanger le poulet effiloché, les pommes de terre, les carottes, l'oignon, le maïs, les petits pois, les olives et la pomme.
    • Ajouter la ricotta, la mayonnaise et la moutarde, puis mélanger délicatement.
    • Rectifier l'assaisonnement et parsemer de ciboulette et de persil.
    Paso 4
  5. Réserver au frais

    • Couvrir et placer au réfrigérateur avant de servir bien frais.
    Paso 5