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Sandwich Mama Cosma
Plato principal

Sandwich Mama Cosma

45 minPara 2Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • ciabatta (coupée en deux dans l'épaisseur)Panadería1 pieza
  • oignon (ciselé finement)Frutas y verduras1 pieza
  • tomates cerises (coupées en petits morceaux)Frutas y verduras15 piezas
  • ail (ciselé finement)Frutas y verduras1 pieza
  • aubergine (coupée en tranches)Frutas y verduras1 pieza
  • huile d'oliveDespensa60 ml
  • selEspecias3 g
  • poivre (moulu)Especias1 g
  • concentré de tomatesDespensa20 g
  • parmesan (râpé)Lácteos40 g
  • basilic frais (effeuillé)Frutas y verduras6 g
  • jambon sec (en tranches fines)Carne80 g
  • mozzarella (égouttée et tranchée)Lácteos125 g

por ración

Nutrición

565kcal

Carbohidratos
48 g
Proteínas
24 g
Grasas
31 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Cazo
  • Horno
  • Bandeja de horno

paso a paso

Preparación

  1. Découper les légumes

    • Ciseler finement l'oignon.
    • Couper les tomates cerises en petits morceaux.
    • Ciseler finement l'ail.
    • Découper l'aubergine en belles tranches.
    Paso 1
  2. Griller les aubergines

    • Faire revenir les tranches d'aubergine dans une poêle bien chaude avec de l'huile d'olive.
    • Cuire jusqu'à obtenir une belle coloration.
    Paso 2
  3. Préparer la sauce tomate

    • Faire revenir l'oignon dans de l'huile d'olive.
    • Quand il est coloré, ajouter les tomates, l'ail, le sel et le poivre.
    • Laisser réduire une vingtaine de minutes, puis ajouter le concentré de tomates, le parmesan et le basilic frais.
    Paso 3
  4. Toaster le pain

    • Couper la ciabatta en deux.
    • La badigeonner d'huile d'olive.
    • La toaster à la poêle.
    Paso 4
  5. Monter le sandwich

    • Étaler de la sauce tomate sur la base du pain.
    • Disposer les tranches d'aubergine, puis le jambon sec et la mozzarella.
    • Ajouter une couche de sauce tomate avec un peu de parmesan, puis répéter un second étage avec les mêmes éléments.
    • Terminer par de la sauce tomate sur le chapeau et refermer.
    Paso 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner le sandwich une dizaine de minutes.
    • Servir bien chaud.
    Paso 6