Plato principal
Sandwich Subway au thon
20 minPara 2Nutri-Score C€€
C
20 min
20 minSandwich Subway au thon
receta de
CélineCuisine
@celinecuisine_
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lo que necesita
Ingredientes
thon (égoutté)Pescado2 piezas
mayonnaise (5 cuillères à soupe)Despensa75 ml
poivre (moulu)Especias2 g- pain à sandwich (cuit, ouvert en deux)Panadería2 piezas
fromage à croque-monsieur (tranches)Lácteos4 piezas
salade (émincée)Frutas y verduras40 g
tomate (en rondelles)Frutas y verduras1 pieza- poivron vert (en fines lamelles)Frutas y verduras0,5 piezas
oignon rouge (émincé)Frutas y verduras0,5 piezas
concombre (en fines rondelles)Frutas y verduras0,3 piezas- cornichon (en rondelles)Despensa30 g
- maïs (égoutté)Despensa50 g
- oignons fritsDespensa20 g
- mayonnaise (pour le montage)Despensa30 ml
por ración
Nutrición
480kcal
- Carbohidratos
- 30 g
- Proteínas
- 23 g
- Grasas
- 30 g
lo que usará
Utensilios
Espátula
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer le thon à la mayonnaise
- Égoutter le thon et l'émietter dans un bol.
- Mélanger avec la mayonnaise et le poivre.
- Paso 2
Ouvrir et garnir le pain
- Ouvrir le pain et bien l'aplatir pour pouvoir garnir.
- Déposer le fromage à croque-monsieur au fond.
- Paso 3
Ajouter le thon et les crudités
- Répartir le thon à la mayonnaise.
- Ajouter la salade, la tomate, le poivron vert, l'oignon rouge, le concombre, le cornichon et le maïs.
- Ajouter une bonne dose de mayonnaise.
- Paso 4
Finir et refermer
- Parsemer d'oignons frits.
- Refermer avec une grande spatule ou un grand couteau et bien appuyer pour que ça ne déborde pas.
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