Plato principal
Sandwich thon crudités
20 minPara 1Nutri-Score B€€
lo que necesita
échalote (ciselée finement)Frutas y verduras1 pieza
ciboulette fraîche (ciselée finement)Frutas y verduras10 g
fromage frais (à température ambiante)Lácteos100 g
fleur de selEspecias2 g
poivre (moulu)Especias1 g
jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras15 ml
thon en conserve (égoutté et émietté)Pescado140 g
thym (finement coupé)Especias2 g
huile d'oliveDespensa15 ml
tomate cœur de bœuf (coupée en tranches)Frutas y verduras1 pieza
oignon rouge (haché très finement)Frutas y verduras0,5 piezas
baguette aux graines (ouverte en deux sans être séparée)Panadería1 pieza
salade (lavée)Frutas y verduras20 gpor ración
795kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la base de fromage frais
Assaisonner le thon
Préparer les crudités
Monter le sandwich
las más cocinadas primero
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