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Sauce claire ivoirienne au poisson et gombo
Plato principal

Sauce claire ivoirienne au poisson et gombo

1 h 15 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • huile rougeDespensa60 ml
  • viande (coupée en morceaux)Carne500 g
  • poisson (nettoyé et coupé en morceaux)Pescado400 g
  • tomate (mixée)Frutas y verduras3 piezas
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • ail (pilé)Frutas y verduras3 piezas
  • piment (mixé)Frutas y verduras1 pieza
  • piment sec (émietté)Especias2 piezas
  • tomate concentréeDespensa40 g
  • gombo (émincé)Frutas y verduras200 g
  • poisson séché (émietté)Pescado40 g
  • poudre de crevettePescado20 g
  • adjovanEspecias15 g
  • apkiEspecias15 g
  • cube d'assaisonnementDespensa2 piezas
  • selEspecias5 g
  • eauBebidas800 ml

por ración

Nutrición

344kcal

Carbohidratos
11 g
Proteínas
33 g
Grasas
19 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Batidora de vaso
  • Placa de cocina
  • cuillère en bois

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la base aromatique

    • Mixer les tomates avec l'oignon, l'ail et le piment.
    • Émincer le reste d'oignon et réserver.
    Paso 1
  2. Cuire la viande

    • Mettre la viande dans la marmite avec un peu d'eau, du sel et un cube d'assaisonnement.
    • Laisser cuire jusqu'à ce qu'elle soit tendre et réserver le bouillon.
    Paso 2
  3. Faire revenir la sauce

    • Chauffer l'huile rouge dans la marmite et y faire revenir l'oignon émincé.
    • Ajouter la tomate concentrée et la purée de tomate, puis laisser réduire en remuant.
    Paso 3
  4. Mijoter la sauce claire

    • Verser le bouillon de viande et l'eau, puis ajouter l'apki, l'adjovan, le piment sec, la poudre de crevette et le second cube d'assaisonnement.
    • Ajouter la viande et le poisson, puis laisser mijoter à feu doux.
    Paso 4
  5. Ajouter le gombo

    • Incorporer le gombo émincé et le poisson séché.
    • Poursuivre la cuisson jusqu'à ce que le gombo soit tendre, puis rectifier le sel.
    Paso 5
  6. Servir

    • Servir la sauce claire bien chaude avec du riz, de l'attiéké ou du foutou.
    Paso 6