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Sauce graine ivoirienne
Plato principal

Sauce graine ivoirienne

1 h 15 minPara 6Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • noix de palme (graine) (fraîches, à presser)Frutas y verduras1 kg
  • escargots (nettoyés, avec les queues)Pescado500 g
  • poulet fumé (en morceaux)Carne600 g
  • poisson (entier ou en gros morceaux)Pescado800 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras2 piezas
  • tomate (mixée)Frutas y verduras3 piezas
  • ail (pilé)Frutas y verduras3 piezas
  • gingembre (pilé)Frutas y verduras20 g
  • piment (écrasé)Especias1 pieza
  • selEspecias10 g
  • eauBebidas500 ml

por ración

Nutrición

465kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
35 g
Grasas
32 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Olla
  • Escurridor
  • Mortero
  • cuillère en bois

paso a paso

Preparación

  1. Presser la graine de palme

    • Mettre les noix de palme dans un grand récipient avec un peu d'eau chaude.
    • Presser les noix à la main pour extraire toute la pulpe.
    • Filtrer le mélange dans une passoire et ne conserver que le jus.
    Paso 1
  2. Préparer les escargots et le poulet fumé

    • Nettoyer soigneusement les escargots et retirer les queues.
    • Laver le poulet fumé et le couper en morceaux.
    Paso 2
  3. Cuire la sauce

    • Verser le jus de graine dans la marmite et porter à ébullition.
    • Ajouter l'oignon, la tomate, l'ail, le gingembre et le piment.
    • Saler et laisser mijoter en remuant régulièrement.
    Paso 3
  4. Ajouter les viandes et le poisson

    • Incorporer les escargots et le poulet fumé dans la sauce.
    • Ajouter le poisson et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que tout soit bien imprégné.
    Paso 4
  5. Dresser et servir

    • Vérifier l'assaisonnement de la sauce.
    • Servir bien chaud avec du riz ou du foutou.
    Paso 5