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Scrambled oats à la banane
Desayuno

Scrambled oats à la banane

15 minPara 1Nutri-Score B€
Adaptar esta receta

lo que necesita

Ingredientes

1 persona
  • flocons d'avoineCereales40 g
  • banane (écrasée)Frutas y verduras1 pieza
  • œufLácteos1 pieza
  • cannelle (moulue (facultatif))Especias2 g
  • huile de coco (facultatif)Despensa5 ml
  • skyr (pour servir)Lácteos150 g
  • fruits frais (pour servir)Frutas y verduras100 g
  • sirop d'érable (pour servir)Despensa15 ml

por ración

Nutrición

552kcal

Carbohidratos
78 g
Proteínas
24 g
Grasas
16 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • Espátula

paso a paso

Preparación

  1. Écraser la banane avec l'œuf

    • Écrasez la banane dans un bol.
    • Ajoutez l'œuf et mélangez jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Paso 1
  2. Ajouter l'avoine et la cannelle

    • Ajoutez les flocons d'avoine et la cannelle si vous en voulez.
    • Mélangez bien.
    Paso 2
  3. Cuire la préparation comme une crêpe

    • Versez la préparation dans une poêle antiadhésive légèrement huilée à l'huile de coco si souhaité et étalez-la.
    • Laissez cuire à feu moyen/fort en surveillant pour ne pas brûler le fond, puis retournez la crêpe.
    Paso 3
  4. Brouiller et dorer

    • Poursuivez la cuisson puis commencez à brouiller et émietter la préparation pour former de petites pépites.
    • Faites bien dorer.
    Paso 4
  5. Servir

    • Servez avec du skyr, des fruits frais et un peu de sirop d'érable.
    Paso 5