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Shawarma au tofu croustillant
Plato principal

Shawarma au tofu croustillant

1 hPara 4Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • tofu ferme (pressé et coupé en lanières)Fresco800 g
  • huile d'oliveDespensa45 ml
  • jus de citron (fraîchement pressé)Frutas y verduras30 ml
  • sauce sojaDespensa30 ml
  • ail (écrasé)Frutas y verduras4 piezas
  • paprikaEspecias6 g
  • cumin mouluEspecias5 g
  • coriandre moulueEspecias4 g
  • sumacEspecias6 g
  • cannelle moulueEspecias2 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • yaourt grecLácteos200 g
  • sauce à l'ail (pour servir)Despensa150 g
  • oignon (émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • cornichons (tranchés)Despensa100 g
  • pain platPanadería4 piezas

por ración

Nutrición

449kcal

Carbohidratos
33 g
Proteínas
26 g
Grasas
24 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Freidora de aire
  • Bol
  • Pinzas de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la marinade liquide

    • Mélanger l'huile d'olive, le jus de citron, la sauce soja, l'ail écrasé, le paprika, le cumin, la coriandre, la cannelle, le sel et le poivre.
    • Ajouter les lanières de tofu et laisser imprégner.
    Paso 1
  2. Enrober de marinade au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le sumac et un peu d'épices.
    • Recouvrir l'extérieur du tofu d'une couche épaisse de cette marinade.
    Paso 2
  3. Cuire à la friteuse à air

    • Disposer le tofu dans le panier de la friteuse à air.
    • Cuire jusqu'à ce qu'il soit bien croustillant.
    Paso 3
  4. Dresser le shawarma

    • Garnir les pains plats de tofu croustillant.
    • Ajouter la sauce à l'ail, l'oignon émincé, le sumac et les cornichons tranchés.
    Paso 4