Plato principal
Spaghettis de courgette à la sauce tomate
25 minPara 2Nutri-Score A€
A
25 min
25 minSpaghettis de courgette à la sauce tomate
lo que necesita
Ingredientes
courgettes (lavées et spiralées en spaghettis)Frutas y verduras2 piezas
coulis de tomateDespensa200 ml
ail (émincée)Frutas y verduras1 pieza
huile d'oliveDespensa15 ml
basilic (effeuillé)Frutas y verduras5 g
parmesan (râpé)Lácteos20 g
selEspecias2 g
poivre noir (moulu)Especias1 g
por ración
Nutrición
154kcal
- Carbohidratos
- 11 g
- Proteínas
- 5 g
- Grasas
- 10 g
lo que usará
Utensilios
spiraliseur
Sartén- Placa de cocina
paso a paso
Preparación
- Paso 1
Préparer les courgettes
- Laver les courgettes et les tailler en spaghettis avec un spiraliseur.
- Réserver dans un saladier.
- Paso 2
Cuire la sauce tomate
- Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et faire revenir l'ail émincé.
- Ajouter le coulis de tomate, saler et poivrer.
- Laisser mijoter à feu doux.
- Paso 3
Cuire les spaghettis de courgette
- Ajouter les spaghettis de courgette dans la poêle.
- Mélanger et laisser cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres mais encore fermes.
- Paso 4
Dresser
- Répartir dans les assiettes.
- Parsemer de parmesan râpé et de basilic effeuillé.
- Servir aussitôt.