Plato principal
Superfood Thrive Bowl
30 minPara 2Nutri-Score A€€
receta de
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lo que necesita
avocat (dénoyauté, chair)Frutas y verduras0,5 piezas
mielDespensa5 ml
feta (émiettée)Lácteos30 g
oignon nouveau (ciselé)Frutas y verduras1 pieza
purée d'ail (ou ail haché)Despensa5 ml
kéfir (ou yaourt liquide)Lácteos45 ml
persil (sans tiges)Frutas y verduras15 g
basilic (sans tiges)Frutas y verduras15 g
menthe (sans tiges)Frutas y verduras8 g
vinaigre blancDespensa15 ml
citron (jus et zeste)Frutas y verduras1 pieza
selEspecias2 g
poivre noir (moulu)Especias1 g
pois chiches (égouttés, rôtis croustillants)Despensa200 g
brocoli tendre (rôti)Frutas y verduras150 g
concombre (en dés)Frutas y verduras150 g
olivesDespensa50 g
edamame (écossés, cuits)Frutas y verduras100 g
oignon rouge (en fines lamelles, mariné)Frutas y verduras0,5 piezas
saumon fumé à chaud (en filets)Pescado150 g
épinards (jeunes pousses)Frutas y verduras100 g
huile d'olive (pour la cuisson)Despensa15 mlpor ración
508kcal
lo que usará
paso a paso
Préparer la vinaigrette verte
Rôtir les pois chiches et le brocoli
Mariner l'oignon rouge
Dresser le bowl
las más cocinadas primero
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