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Sushi de concombre au saumon fumé et avocat
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Sushi de concombre au saumon fumé et avocat

20 minPara 2Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

2 personas
  • concombre (taillé en fines lamelles à l'économe)Frutas y verduras1 pieza
  • avocat (coupé en fines lamelles)Frutas y verduras1 pieza
  • saumon fumé (en tranches)Pescado100 g
  • carré frais 0%Lácteos60 g
  • fromage frais type Saint Môret (mélangé au carré frais)Lácteos40 g
  • sauce soja sucrée (pour l'accompagnement)Despensa30 ml

por ración

Nutrición

204kcal

Carbohidratos
8 g
Proteínas
13 g
Grasas
14 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Pelador
  • Bol
  • couteau

paso a paso

Preparación

  1. Tailler le concombre en lamelles

    • À l'aide d'un économe, réaliser de fines lamelles de concombre en allant doucement pour ne pas les casser.
    • Couper les lamelles d'un côté puis de l'autre, car le centre avec les graines est plus difficile à trancher.
    • Superposer les lamelles sur une planche pour former une grande bande.
    Paso 1
  2. Éponger le concombre

    • Éponger les lamelles avec du papier absorbant.
    • Répéter l'opération plusieurs fois pour que le concombre soit le moins humide possible.
    Paso 2
  3. Garnir de fromage frais et de saumon

    • Mélanger le carré frais 0% et le Saint Môret dans un bol.
    • Étaler ce mélange sur les lamelles de concombre.
    • Ajouter le saumon fumé uniquement sur un côté de la bande.
    Paso 3
  4. Ajouter l'avocat et rouler

    • Couper l'avocat en fines lamelles et les déposer sur le saumon.
    • Rouler délicatement le sushi en serrant bien.
    Paso 4
  5. Découper et servir

    • Découper le rouleau en tronçons.
    • Servir avec un peu de sauce soja sucrée.
    Paso 5