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Taboulé express au gaspacho
Guarnición

Taboulé express au gaspacho

25 minPara 8Nutri-Score B€
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lo que necesita

Ingredientes

8 personas
  • semoule fine (3 sachets + un quart de sachet supplémentaire)Cereales750 g
  • gaspacho (bien froid)Bebidas1 litro
  • tomates cerises (coupées en deux)Frutas y verduras250 g
  • maïs (égoutté)Frutas y verduras200 g
  • concombre (coupé en petits dés)Frutas y verduras1 pieza
  • oignon rouge (émincé finement)Frutas y verduras1 pieza
  • fromage de brebis (émietté)Lácteos150 g
  • sel (selon le goût)Especias5 g
  • menthe (ciselée (facultatif))Frutas y verduras10 g

por ración

Nutrición

376kcal

Carbohidratos
74 g
Proteínas
8 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol

paso a paso

Preparación

  1. Hydrater la semoule

    • Verser la semoule dans un grand saladier.
    • Ajouter le gaspacho et mélanger.
    • Laisser gonfler le temps de préparer les légumes.
    Paso 1
  2. Préparer la garniture

    • Couper les tomates cerises en deux.
    • Émincer l'oignon rouge et couper le concombre en dés.
    • Égoutter le maïs.
    Paso 2
  3. Assembler le taboulé

    • Ajouter les tomates cerises, le maïs, le concombre et l'oignon rouge dans la semoule.
    • Mélanger délicatement.
    Paso 3
  4. Fromage et assaisonnement

    • Émietter le fromage de brebis sur le taboulé.
    • Saler, mélanger avec les mains propres et goûter.
    Paso 4
  5. Finir et servir

    • Ajouter un peu de menthe ciselée si disponible.
    • Servir bien frais en accompagnement du barbecue.
    Paso 5