Plato principal
Tajine de poulet au citron et aux olives
55 minPara 4Nutri-Score C€€
receta de
@protocolepopote
lo que necesita
cuisses de poulet avec dos (excédent de gras retiré, peau conservée, coupées en 2 à la jonction dos/cuisse)Carne1 kg
oignons (épluchés et hachés très finement)Frutas y verduras200 g
huile d'olive (un bon filet)Despensa30 ml
huile neutre (tournesol ou arachide, un filet pour la cuisson + 2 c. à soupe pour la pâte d'épices)Despensa45 ml
ras-el-hanout (2 c. à café bombées)Especias6 g
cumin en poudre (1 c. à café bombée)Especias3 g
coriandre en poudre (1 c. à café bombée)Especias3 g
mix spécial poulet (1 c. à café, optionnel)Especias2 g
persillade séchée (1 c. à café bombée)Especias2 g
sel (1/2 c. à café)Especias3 g
citron jaune (coupé en 4 tranches (ou citron confit au sel))Frutas y verduras0,5 piezas
olives vertes dénoyautées (environ 2 poignées)Despensa70 g
eau (à ajuster en cours de cuisson)Otro250 mlpor ración
341kcal
lo que usará
paso a paso
Faire compoter les oignons
Préparer le poulet et la pâte d'épices
Saisir le poulet aux épices
Cuire à couvert
Ajouter citron et olives
Dorer sous le grill (optionnel)
las más cocinadas primero

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