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Tajine kefta aux œufs
Plato principal

Tajine kefta aux œufs

50 minPara 4Nutri-Score C€€
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lo que necesita

Ingredientes

4 personas
  • viande hachée de bœuf (hachée)Carne500 g
  • oignon (râpé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (écrasé)Frutas y verduras3 piezas
  • coriandre fraîche (ciselée)Frutas y verduras20 g
  • persil frais (ciselé)Frutas y verduras20 g
  • cumin moulu (moulu)Especias5 g
  • paprika (moulu)Especias5 g
  • gingembre moulu (moulu)Especias3 g
  • cannelle (moulue)Especias2 g
  • selEspecias5 g
  • poivre noir (moulu)Especias2 g
  • huile d'oliveDespensa30 ml
  • tomates (râpées)Frutas y verduras3 piezas
  • concentré de tomateDespensa15 g
  • eauBebidas200 ml
  • œufsLácteos4 piezas

por ración

Nutrición

391kcal

Carbohidratos
10 g
Proteínas
29 g
Grasas
26 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Bol
  • Sartén
  • tajine

paso a paso

Preparación

  1. Préparer la kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec l'oignon râpé, l'ail écrasé, la coriandre, le persil, le cumin, le paprika, le gingembre, la cannelle, le sel et le poivre.
    • Former des petites boulettes régulières.
    Paso 1
  2. Préparer la sauce tomate

    • Chauffer l'huile d'olive dans le tajine ou une poêle.
    • Ajouter les tomates râpées et le concentré de tomate, puis verser l'eau.
    • Laisser mijoter à feu doux.
    Paso 2
  3. Cuire les boulettes

    • Déposer les boulettes dans la sauce.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux en retournant délicatement à mi-cuisson.
    Paso 3
  4. Ajouter les œufs

    • Casser les œufs sur la sauce, entre les boulettes.
    • Couvrir et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que les blancs soient pris et les jaunes encore coulants.
    Paso 4
  5. Servir

    • Parsemer de coriandre fraîche et servir bien chaud avec du pain.
    Paso 5