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Taquitos au bœuf et légumes
Plato principal

Taquitos au bœuf et légumes

45 minPara 6Nutri-Score B€€
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lo que necesita

Ingredientes

6 personas
  • huile d'olive (en spray ou filet)Despensa5 ml
  • bœuf haché 5 %Carne350 g
  • oignon rouge (finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • ail (finement émincé)Frutas y verduras1 pieza
  • carottes (coupées en petits dés)Frutas y verduras2 piezas
  • courgette (coupée en petits dés)Frutas y verduras0,5 piezas
  • wraps extra finsPanadería6 piezas
  • pulpe de tomateDespensa200 g
  • concentré de tomate (1 c. à café)Despensa5 g
  • selEspecias2 g
  • poivreEspecias1 g
  • thymEspecias1 g
  • mozzarella râpée (râpée)Lácteos60 g
  • eauOtro100 ml

por ración

Nutrición

169kcal

Carbohidratos
22 g
Proteínas
8 g
Grasas
6 g
Adaptar utensilios

lo que usará

Utensilios

  • Sartén
  • Placa de cocina

paso a paso

Preparación

  1. Préparer les légumes

    • Émincer finement l'oignon rouge et l'ail.
    • Couper la courgette et les carottes en petits dés.
    Paso 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter l'oignon et l'ail, puis les carottes et la courgette.
    • Faire revenir à feu vif pour bien colorer.
    Paso 2
  3. Cuire la viande

    • Ajouter le bœuf haché et l'émietter.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que la viande soit bien cuite.
    Paso 3
  4. Mijoter la bolognaise

    • Ajouter la pulpe de tomate, le concentré de tomate et l'eau.
    • Ajouter le thym et laisser mijoter à couvert.
    Paso 4
  5. Garnir et rouler les taquitos

    • Déposer la farce au centre de chaque wrap.
    • Parsemer de mozzarella râpée.
    • Rouler fermement les wraps.
    Paso 5
  6. Griller les taquitos

    • Faire griller les taquitos à la poêle en les retournant.
    • Servir avec une salade verte.
    Paso 6